Rudern als Breitensport

Rudern ist eine der vielseitigsten und gesündesten Sportarten. Wenn du deine Fitness erhalten oder steigern und dein Wohlbefinden ganzheitlich fördern willst, liegst du mit dieser Sportart klar richtig …

  • … du bist in der Natur, auf dem See …
  • … du spürst den Wind, hörst das Rauschen des Wassers, geniessest die Weite des Blicks …
  • … du bewegst dich ganzheitlich und rhythmisch und trainierst deine gesamte Muskulatur …
  • … du entspannst Geist und Seele … leerst deinen Kopf …
  • … du kannst den Sport gemütlich oder intensiv, gelegentlich oder regelmässig ausüben …
  • … in gemeinsamen Ausfahrten mit Kameradinnen und Kameraden …
  • … und in verschiedenen Ruderbooten und Zusammensetzungen

Rudern ist ein Ganzjahressport, und du gewöhnst deinen Körper in den regelmässigen Ausfahrten an die unterschiedlichen Wetterlagen. Du erlebst den Jahreszeitenlauf auf dem Wasser und in der freien Natur. Durch Frühling und Sommer erlebst du die Frische und Wärme, durch Herbst und Winter die Ruhe und Besinnlichkeit.

Ergänzend zum Rudern auf dem Wasser kannst du deine Kondition in SIMONs POWERHALL, im Fitness- und Kraftraum des Seeclub Sursee (im Bootshaus) auf- und ausbauen. Es stehen dir Ruderegometer und vielseitigste Trainingsgeräte zur Verfügung.

Ein kompetent geleitetes Hallentraining während den Wintermonaten bringt dir weiteren Trainingswert und Abwechslung.

Zu den Rudertrainings für den Breitensport klicke hier.
Zu den Rudercoaches (m/f) klicke hier.

Fitness.- und Breitensport

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Ab 4. Oktober: Geführtes Rudern (für Mitglieder)

 

  • Freitagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit
  • Samstagmorgen, 8:30 Uhr ruderbereit
    • Leitung: Peter Rey mit Thomas Gut, Toni Scheidegger, Hansjürg Wirz, Lukas Spengeler, Roman Bucher und Heinz Ziswiler
    • Bitte um An- und Abmeldung bis Freitagabend 19:00 Uhr über nachfolgenden Link: xoyondo-Liste

Beachtet bitte die Fahrordnung um Unfälle zu vermeiden!

Unser Sommertrainingsplan ab April bis September beinhaltet zusätzlich geführte Ausfahrten am Dienstag- und Freitagabend.

Ab 4. Oktober: „Fit mit Franz“ (für Mitglieder)

 

  • Dienstag- und Donnerstag, 07:00 – 08:00 Uhr
  • Donnerstagabend, an ausgewählten Daten, 17:30 – 18:30 Uhr
  • Freitagabend, an ausgewählten Daten, 19:30 – 20:30 Uhr

Dieser Wintertrainingsplan gilt bis April 2023.

Unsere Ruder Coaches stellen sich vor: