Für unsere Mitglieder

Geführtes Rudern ab Herbst 23 bis Frühjahr 24

• Freitagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit
  • Leitung Tom Meier (Stv. Christoph Boos)
  • Hier gehts zur Anmeldung

• Samstagmorgen, 8:30 Uhr ruderbereit
  • Leitung: Peter Rey mit Thomas Gut, Toni Scheidegger, Hansjürg Wirz, Lukas Spengeler, Roman Bucher, Heinz Ziswiler & Helfer
  • Bitte um An- und Abmeldung bis Freitagabend 19:00 Uhr.
  • Hier gehts zur Anmeldung.

• Riemenrudern:
  • Riemenrudern mit Cornelia: noch bis im Dezember an folgenden Trainingsdaten (Anmeldung erforderlich)
  • Hier gehts zur Anmeldung

„Fit mit Franz“

Die bisherigen „Fit-mit-Franz“ am Freitagabend können leider wegen der Belegung des Fitnessraums durch die Leistungssportler nicht mehr angeboten werden.

• Am Dienstag- und Donnerstagmorgen bietet Franz von 7:00 – 8:00 Uhr ein vielseitiges Konditions- und Krafttraining in unserem Fitnessraum an.
• Hier gehts zur Anmeldung.

Wichtige Hinweise:

Zwischen Herbst und Frühjahr ist die Sicherheitsweste wegen der Wassertemperaturen besonders wichtig und sollte auf dem Körper getragen werden! Unbedingt das neue Notfallschema einprägen, die Nummer auf Handys speichern und mindestens 1 Handy / Boot mitführen! Auch bei wenigen Wasserfahrzeugen auf dem See ist die Fahrordnung auf dem Sempachersee zu beachten.