Trainingszeiten

Für unsere Mitglieder

Geführte Rudertrainings in der Hauptsaison

Dienstagabend, Treffpunkt 18:30 Uhr ruderbereit

Freitagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

  • Leitung: Tom Meier, Stv. Hansjürg Wirz, Christoph Boos
  • Bitte um An- resp. Abmeldung bis 20 Uhr am Vorabend
  • Hier gehts zur Anmeldung

Freitagabend, Treffpunkt 18:30 Uhr ruderbereit

Samstagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

  • Leitung: Thomas Gut, Stv. Hansjürg Wirz, Res Koch
  • Bitte um An- und Abmeldung bis 20 Uhr am Vorabend
  • Hier gehts zur Anmeldung.

Offenes Skiff Rudern

Freitagabend, Treffpunkt 18:30 Uhr ruderbereit

  • Für Rudernde mit absolviertem Skiff-Kurs
  • Leitung: Andy Dietz, Marianne Berger, Stv. Carla Jaeger
  • Bitte um An- und Abmeldung bis 20 Uhr am Vorabend
  • Hier gehts zur Anmeldung

Offenes Riemen Rudern

Samstagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

    • Riemenrudern für geübte Rudernde
    • Leitung von Cornelia Suter Berset
    • Bitte um An- und Abmeldung bis 20 Uhr am Vorabend
    • Hier gehts zur Anmeldung

Indoortraining – Fit mit Franz

Ein vielseitiges Konditions- und Krafttraining in unserem Fitnessraum

  • Dienstagmorgen jeweils von 07:00 – 08:00 Uhr
  • Anmeldung bis am Vorabend um 18:00 Uhr
  • Donnerstagmorgen jeweils von 06:00 – 07:00 und 07:15 – 08:15 Uhr
  • Anmeldung bis am Vorabend um 18:00 Uhr
  • Hier gehts zur Anmeldung

Wichtige Hinweise

Bist du angemeldet und kannst aus dringenden Gründen doch nicht zum Training erscheinen? Bitte schreibe dem zuständigen Coach persönlich ein whatsapp oder ruf ihn an. Bitte beachte, dass die Vorbereitungen nach Anmeldeschluss laufen.

Zwischen Herbst und Frühjahr ist die Sicherheitsweste wegen der Wassertemperaturen besonders wichtig und sollte auf dem Körper getragen werden! Unbedingt das neue Notfallschema einprägen, die Nummer auf Handys speichern und mindestens 1 Handy / Boot mitführen! Auch bei wenigen Wasserfahrzeugen auf dem See ist die Fahrordnung auf dem Sempachersee zu beachten.

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