Für unsere Mitglieder

Geführtes Rudern

Freitagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

• Leitung Tom Meier (Stv. Christoph Boos)
• Hier gehts zur Anmeldung

Dienstagabend, 18:30 Uhr ruderbereit

• Leitung: Peter Rey mit Thomas Gut, Toni Scheidegger, Hansjürg Wirz, Lukas Spengeler, Roman Bucher, Heinz Ziswiler & Helfer
• Eine An-/bzw. Abmeldung ist nicht notwendig.

Samstagmorgen, 8:30 Uhr ruderbereit

• Leitung: Peter Rey mit Thomas Gut, Toni Scheidegger, Hansjürg Wirz, Lukas Spengeler, Roman Bucher, Heinz Ziswiler & Helfer
• Bitte um An- und Abmeldung bis Freitagabend 19:00 Uhr.
• Hier gehts zur Anmeldung.

Riemenrudern:

• Riemenrudern mit Cornelia: an folgenden Trainingsdaten (Anmeldung erforderlich)
• Hier gehts zur Anmeldung

“Fit mit Franz” ab Herbst 24 bis Frühjahr 25

Ein vielseitiges Konditions- und Krafttraining in unserem Fitnessraum

• Dienstag- und Donnerstagmorgen jeweils von 7:00 – 8:00 Uhr
• Hier gehts zur Anmeldung.

• Donnerstagabend jeweils von 17:30 – 18:30 Uhr
• Hier gehts zur Anmeldung

• Freitagabend jeweils von 18:00 – 19:00 Uhr
• Hier gehts zur Anmeldung

Wichtige Hinweise:

Zwischen Herbst und Frühjahr ist die Sicherheitsweste wegen der Wassertemperaturen besonders wichtig und sollte auf dem Körper getragen werden! Unbedingt das neue Notfallschema einprägen, die Nummer auf Handys speichern und mindestens 1 Handy / Boot mitführen! Auch bei wenigen Wasserfahrzeugen auf dem See ist die Fahrordnung auf dem Sempachersee zu beachten.