Trainingszeiten

Für unsere Mitglieder

Geführtes Rudern (ab 29. September 2025)

Freitagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

  • Leitung: Tom Meier, Stv. Hansjürg Wirz, Christoph Boos
  • Bitte um An- resp. Abmeldung bis Donnerstagabend 20:00 Uhr
  • Hier gehts zur Anmeldung

Samstagmorgen, Treffpunkt 8:30 Uhr ruderbereit

  • Leitung: Thomas Gut, Stv. Hansjürg Wirz, Res Koch
  • Bitte um An- und Abmeldung bis Freitagabend 20:00 Uhr
  • Hier gehts zur Anmeldung.

Riemenrudern:

  • Riemenrudern für gewandte Ruderer:innen
  • Leitung von Cornelia Suter Berset
  • Anmeldung unerlässlich
  • Für 2026 sind wiederum Regatta-Teilnahmen vorgesehen.
  • Hier gehts zur Anmeldung

Indoortraining – Fit mit Franz

Ein vielseitiges Konditions- und Krafttraining in unserem Fitnessraum

  • Dienstagmorgen jeweils von 07:00 – 08:00 Uhr
  • Anmeldung bis am Vorabend um 18:00 Uhr
  • Donnerstagmorgen jeweils von 06:00 – 07:00 und 07:15 – 08:15 Uhr
  • Anmeldung bis am Vorabend um 18:00 Uhr
  • Hier gehts zur Anmeldung

zusätzlich bietet Franz während der Wintersaison folgende Trainingsmöglichkeiten:

  • Mittwochabend jeweils von 17:30 – 18:30 Uhr, teils Donnerstagabend jeweils von 17:15 – 18:15 (Daten gemäss Xoyondo)
  • Anmeldung bis am Vorabend um 18:00 Uhr
  • Hier gehts zur Anmeldung

Wichtige Hinweise

Bist du angemeldet und kannst aus dringenden Gründen doch nicht zum Training erscheinen? Bitte schreibe dem zuständigen Coach persönlich ein whatsapp oder ruf ihn an. Bitte beachte, dass die Vorbereitungen nach Anmeldeschluss laufen.

Zwischen Herbst und Frühjahr ist die Sicherheitsweste wegen der Wassertemperaturen besonders wichtig und sollte auf dem Körper getragen werden! Unbedingt das neue Notfallschema einprägen, die Nummer auf Handys speichern und mindestens 1 Handy / Boot mitführen! Auch bei wenigen Wasserfahrzeugen auf dem See ist die Fahrordnung auf dem Sempachersee zu beachten.

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